不玩手机-自律习惯养成记 是一款iPhone应用，旨在帮助用户通过打破手机成瘾，提高工作或学习的专注度和生产力。通过这个应用，用户可以在工作或学习期间远离手机，最终提高效率。
不玩手机-自律习惯养成记 的一个关键特点是手机闹钟系统。一旦“不玩手机”闹钟被激活，在设定的时间内任何试图拿起手机的行为都会触发警报，鼓励用户养成专注于任务的习惯。
以下是该应用的工作原理：
1. 选择期望的专注工作时间间隔。
2. 将手机放在平坦的表面上。
3. 点击开始按钮。
4. 立即按下屏幕锁定按钮。
5. 开始并专注于工作或学习。
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